건강한삶1 10대를 위한 스트레스 관리와 심리적 웰빙 스트레스 관리를 위한 방법 10대는 학업, 대인관계, 가족 문제, 자기 계발 등 다양한 압박과 스트레스 요인에 직면할 수 있습니다. 이를 관리하고 심리적 웰빙을 증진하기 위해 다음과 같은 스트레스 관리 방법을 적용해 볼 수 있습니다. 첫째, 신체 활동: 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 정기적인 운동을 통해 신체적인 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 조깅이나 걷기를 실천하거나 학교 운동 시설을 활용하여 운동을 즐길 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스와 같은 정적인 운동은 몸과 마음을 동시에 편안하게 해 주어 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 운동은 호르몬 분비를 조절하여 긍정적인 기분과 스트레스 감소를 도와줍니다. 둘째, 호흡법과 명상: 깊게 숨을 들이마시.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
