청소년 건강과 성장 발달
올바른 식단과 영양소 공급 다양한 식품 소개 유아의 건강과 성장을 지원하기 위해서는 올바른 식단과 영양소 공급이 중요합니다. 다음은 유아에게 추천되는 다양한 식품들입니다. 곡류와 전분류 식품: 쌀, 귀리, 차조, 감자 등 곡류와 전분류 식품은 에너지와 탄수화물을 공급하여 성장에 도움을 줍니다. 단백질 식품: 가금류, 생선, 콩, 순수한 우유 등은 유아의 단백질 요구를 충족시키고 성장과 발달에 도움이 됩니다. 채소와 과일: 다양한 종류의 채소와 과일을 소개하여 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 공급합니다. 유지류와 오메가-3 지방산: 아보카도, 올리브 오일, 땅콩버터 등의 유지류와 생선, 호두, 아몬드 등의 오메가-3 지방산은 유아의 뇌 발달을 지원합니다. 식사 습관과 식사 환경 조성 유아의 건강한..
2023. 7. 8.
