정신관ㄹ1 10대가 하기 좋은 운동 10대는 건강과 활력을 유지하며 성장하고 발전하기 위한 중요한 시기입니다. 청춘의 에너지를 발산하며 건강한 신체와 마음을 유지하기 위해 운동은 필수적입니다. 이 글에서는 10대를 위한 건강한 운동 루틴을 세 가지 소주제로 구분하여 소개하겠습니다. 유연성과 균형을 향상하는 스트레칭과 요가, 심폐 지구력과 근력을 향상하는 유산소 운동, 그리고 자기 관리를 위한 정신적 운동입니다. 10대의 건강과 성장을 위해 이 가이드를 따라 운동해 보세요. 스트레칭과 요가 10대를 위한 운동 루틴에는 유연성과 균형을 향상하는 스트레칭과 요가가 중요합니다. 다음은 10대를 위한 스트레칭과 요가의 예시입니다. 가. 전신 스트레칭: 전신을 위한 스트레칭으로 목, 어깨, 등, 다리 등의 근육을 풀어줍니다. 유연성을 향상하고 체력을.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
