10대 우울감1 10대를 위한 멘탈 헬스와 우울감 관리 10대를 위한 멘털 헬스의 중요성과 관리 방법 10대는 신체적, 사회적, 학업적으로 많은 변화와 압력을 겪는 시기입니다. 따라서 멘털 헬스의 중요성은 더욱 큽니다. 이 소주제에서는 10대를 위한 멘털 헬스의 중요성과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 관리: 10대는 다양한 스트레스 요인에 직면할 수 있습니다. 학업, 가족, 친구 관계 등 다양한 영역에서의 스트레스를 인지하고, 스트레스를 완화할 수 있는 방법을 찾아보세요. 일일 활동 중에 휴식 시간을 가지고, 취미나 운동을 통해 스트레스를 해소하세요. 감정 표현: 10대는 감정이 파도처럼 찾아오는 시기입니다. 감정을 자유롭게 표현하고 이해하는 것은 멘털 헬스에 중요한 요소입니다. 가족이나 친구와 이야기를 나누고, 감정을 적절히 표현하는 방법을 찾.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
